Nếu bạn đang cảm thấy cuộc sống của mình thật là buồn tẻ, bạn cảm thấy chán nản với những gì đang diễn ra xung quanh mình hiện tại, thì có lẽ bạn đang là nạn nhân của các thói quen xấu, không mang lại tích cực cho cuộc sống. Hôm nay bài viết chia sẻ với bạn 7 thói quen xấu luôn khiến cho bạn cảm thấy chán nản với mọi thứ xung quanh.
Trước hết, bạn cần phải nhớ rằng: Những gì bạn đang làm sẽ tạo ra tác động tích cực hoặc là tiêu cực từ chính cuộc sống của bạn, kể cả những công việc, hành động hay những thói quen nhỏ nhất. 7 thói quen sau đây đã được các chuyên gia tâm lý tổng hợp lại để giúp bạn đạt được cuộc sống hạnh phúc hơn.
Thói quen xấu thứ nhất, luôn giữ những cảm xúc ở trong lòng
Một trong những sai lầm lớn nhất của nhiều người là việc bạn kìm nén cảm xúc của mình và giữ chúng ở trong lòng. Đúng là có những cảm xúc bạn không nên để bộc phát ra một cách tự phát, bạn cần phải kiềm chế cảm xúc của mình lại, nhưng không có nghĩa rằng tất cả những cảm xúc đó không được phép thể hiện hoặc là bày tỏ ra với bất kỳ ai.
Cho dù bạn có cho rằng bản thân của mình có thể kiểm soát cảm xúc một cách tốt như thế nào đi chăng nữa thì cái việc bạn chia sẻ nó ra với người bạn có thể chia sẻ được thể hiện sự trân trọng với chính cảm xúc của bạn. Bởi vì nếu như ngay mà bản thân của bạn không trân trọng cái điều đó, không quan tâm đến cảm xúc của mình thì chẳng ai có thể giúp bạn làm được điều đó.
Việc không bày tỏ cảm xúc ra ngoài sẽ khiến bạn dễ tích tụ lại những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí và không thể nào nghĩ tới được những niềm vui khác nữa. Đó là một điều rất nguy hiểm.
Thói quen xấu thứ 2, gây tê cảm xúc của chính mình bằng những thiết bị công nghệ
Đây là hệ quả của việc bạn biến cuộc sống của mình bị lệ thuộc vào các thiết bị công nghệ. Câu hỏi đặt ra cho bạn: Bạn dành ra bao nhiêu thời gian trong ngày của mình cho các thiết bị công nghệ? Tất nhiên là trừ thời gian bạn làm việc và liệu cái việc dính chặt lấy những thiết bị này có khiến bạn cảm thấy tốt hơn hay chỉ đơn thuần làm cho những cảm xúc của bạn bị tê liệt lại?
Có thể là những lúc bạn quá là buồn bã, bạn tìm đến với các thiết bị này để giải trí và quên đi những nỗi buồn của mình, đó là chuyện thường thấy và dễ hiểu. Nhưng việc bạn biến cái lối thoát này trở thành một thói quen khiến cho bạn xao lãng cuộc sống thực tế của chính mình thì lại khiến cho cảm xúc của bạn bị kìm nén, bị chôn vùi và sau đó là bộc phát mất kiểm soát khi có cơ hội.
Hãy giảm bớt thời gian cho các thiết bị điện tử và hãy tương tác với người khác. Hãy chia sẻ cảm xúc của mình với những người bạn tin tưởng.
Thói quen xấu thứ 3, dành quá nhiều thời gian để theo đuổi những mục tiêu vật chất
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vật chất không phải là yếu tố khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc. Tất nhiên, bạn có thể nói: Tiền thì không thể mua được hạnh phúc nhưng có thể mua được những thứ mang lại hạnh phúc. Điều đó đúng, nhưng vấn đề mà tôi muốn nói tới ở đây đó là nếu như bạn tạo ra các thói quen tập trung dành thời gian theo đuổi những thứ vật chất, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy không trở nên vui vẻ.
Bởi vì một khi bạn đã có được chúng thì bạn lại ham muốn có được những thứ nhiều tiền hơn, đắt tiền hơn, có giá trị cao hơn, quan trọng hơn trong quá trình bạn mê mẩn chạy theo những giá trị bề nổi đó thì bạn sẽ tự tách rời mình ra với những người xung quanh, thay vào đó là những mối quan hệ cũng được tạo ra dựa trên vật chất.
Thói quen xấu thứ 4, luôn chờ đợi điều tốt đẹp sẽ xảy ra trong tương lai
Có bao giờ mình nói những câu như là: Tôi sẽ thấy hạnh phúc khi được tăng lương. Mình sẽ sống tốt hơn nếu như có căn nhà lớn hơn...
Bạn cứ luôn nói với chính mình rằng tôi sẽ hạnh phúc khi… là thói quen rất phổ biến nhưng lại tạo ra ảnh hưởng xấu tới cuộc sống của bạn, khiến cho bạn dễ dàng cảm thấy buồn bã, không quan trọng cái vế sau của câu nói trên là gì. Cái cách nói cách suy nghĩ đó đã nhấn mạnh quá nhiều vào những hoàn cảnh trong tương lai chứ không phải hiện tại.
Có nghĩa là bạn hi vọng vào một thứ gì đó tốt đẹp hơn nhưng mà không có thực và sẽ khiến cho bạn cảm thấy chán nản, phiền muộn với tất cả mọi thứ đang xảy ra xung quanh của mình, đừng dành thời gian chờ đợi điều gì đó trong tương lai khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà thay vào đó, hãy sống và tận hưởng niềm vui của những giây phút hiện tại.
Bởi chẳng có điều gì trong tương lai là chắc chắn 100% cả và việc phụ thuộc cảm xúc của mình vào nó khiến cho bạn dễ buồn bã nếu như không đạt được điều mình mong muốn. Tuy nhiên, nếu bạn lấy những câu nói đó ra làm mục tiêu để phấn đấu để thay đổi mình hiện tại, để tốt hơn thì đó lại là một điều tích cực nên làm.
Thói quen xấu thứ 5, ganh ghét và đố kị
Sự ganh ghét và đố kị không bao giờ đi liền với niềm vui. Khi nào bạn còn so sánh bản thân của mình với người khác còn cảm thấy khó chịu vì những thứ người khác có mà mình không có thì bạn còn phải đối mặt với những nỗi buồn không thể thoát ra được. Đã đến lúc bạn cần phải dừng lại cái sự ghen tị đó lại và bắt đầu con đường tìm kiếm niềm vui cho chính bản thân của mình.
Có một vài nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Nhiều người cảm thấy ổn khi bản thân của họ kiếm được ít tiền hơn và chấp nhận có mức sống thấp hơn, nhưng khi nào những người xung quanh họ cũng như vậy.
Hãy cảnh giác với những suy nghĩ này bởi nó tạo ra cảm xúc tiêu cực cho bản thân của bạn. Hãy nhớ rằng: Bạn vui hay buồn là do cuộc sống, những quan điểm sống và thói quen của chính mình chứ không phụ thuộc vào việc những người khác sống ra sao.
Thói quen xấu thứ 6, không cải thiện bản thân
Những người hay cảm thấy buồn bã, không vui thường là bởi họ luôn có ánh nhìn bi quan và không thể kiểm soát được những diễn biến trong cuộc sống của họ. Họ có xu hướng ngồi lại một cách bị động và chờ đợi những điều tiếp theo sẽ xảy đến thay vì chủ động đứng lên đặt ra những mục tiêu học hỏi và cải thiện bản thân.
Họ chỉ ngồi yên một chỗ và tự hỏi: Tại sao mọi thứ không bao giờ thay đổi? Tại sao những chuyện tốt không xảy ra khiến cho họ lúc nào cũng cảm thấy buồn bã? Đừng để cho bản thân của bạn biến thành một người như vậy. Một người không thể tự làm chủ nổi cuộc sống của mình và buông xuôi để cho mọi chuyện muốn diễn ra như thế nào cũng được.
Hãy không ngừng phát triển bản thân của mình, học những kỹ năng mới, tạo ra những mối quan hệ mới và khiến cho bản thân của mình tốt hơn, kiểm soát được mọi thứ một cách chủ động hơn.
Thói quen xấu thứ 7, ngồi yên trong nhà, không giao tiếp với người khác
Khi bạn gặp những chuyện buồn thì bạn thường có xu hướng tránh gặp gỡ và tiếp xúc với người khác. Đây là một sai lầm rất lớn bởi vì việc bạn kết giao với mọi người, ngay cả khi bạn không thích làm đi chăng nữa cũng luôn là cách tốt nhất để kéo cái tâm trạng buồn chán của bạn lên.
Chúng ta đều có những ngày buồn bã vô cùng, chỉ muốn ở trong nhà một mình và thậm chí là lên giường nằm trùm chăn kín mít cho hết cái ngày đó. Hãy dừng ngay cái thói quen đó lại bởi vì nó chỉ đang phá hủy tâm trạng của bạn mà thôi. Khi bạn nhận ra rằng nỗi buồn đang khiến cho mình muốn xa lánh mọi người muốn tránh xa mọi người thì hãy buộc bản thân của bạn bước ra khỏi căn phòng tìm một ai đó để trao đổi, để chia sẻ được nói chuyện và bạn sẽ nhận ra sự khác biệt.
—-
Hãy xem thêm các bài viết khác về Kỹ năng bán hàng và Marketing TẠI ĐÂY
Bạn có thể theo dõi các Video về các nội dung này tại YOUTUBE và FACEBOOK của Coach Duy Nguyễn nhé!
